У водников при сплаве наибольшую
нагрузку испытывает плечевой пояс, руки и
туловище. Эти нагрузки значительно легче
переносятся, если изначально выработана
правильная техника гребка с учётом выбранного
Вами вида водного спорта. При этом не надо
забывать, что ноги тоже довольно активно
участвуют в осуществлении правильного гребка.
Нагрузка
на мышечно-связочный аппарат плечевого пояса и
рук огромна, особенно в критических ситуациях. И
как следствие этого – повреждения в виде
надрывов сухожилий и мышц, а также
посттравматические воспаления мышц и сухожилий
в нагружаемых зонах, включая мышечно-связочный
аппарат туловища. Для профилактики мы бы
советовали перед каждым сплавом делать хорошую
разминку и массаж мышц, а на область
лучезапястных суставов надевать напульсники из
эластичной ткани, например фирмы VULKAN.
С целью улучшения кровотока в конечностях,
находящихся в постоянном контакте с водой
желательно использовать специальные перчатки
смазывать кожу рук и ног защитными кремами с
добавлением согревающих мазей типа «Финалгон» в
пропорции 1:1 или 1:2.Это позволяет избежать
переохлаждений и повреждений связочного
аппарата лучезапястных, коленных и
голеностопных суставов. Особенно это необходимо
делать перед прохождением горных рек, которые
образуются от таяния снега и ледников.
Немаловажную нагрузку несут мышцы
и суставы рук и ног при причаливании и обносах
трудных участков рек. Иногда сами подходы к
верховьям рек, пригодных для сплава определяют
такие нагрузки водников, какие случаются у
альпинистов и квалифицированных горных
туристов. Не совсем подходящая для этих целей
обувь, часто сырая и скользкая внутри, а также
отсутствие визуального контроля тропы из – за
больших размеров поклажи приводит к повреждению
коленного, а чаще голеностопного сустава.
Наиболее травмируемыми при подвёртывании стопы
являются наружная боковая и внутренняя боковая
или дельтовидная, связки, при повреждении
которых быстро образуется большой отёк,
располагающийся в области лодыжки. В ряде
случаев наряду с разрывом связок может быть и
перелом лодыжки, а также берцовых костей с
подвывихом стопы. Довольно часто выраженный отёк
в области лодыжки затрудняет диагностику.
Необоснованно ставится диагноз перелома той или
иной лодыжки. А это существенно сказывается в
дальнейшем на тактике поведения всей группы
находящейся на маршруте.
Для определения целостности лодыжки мы
рекомендуем медленными вибрирующими движениями
большого пальца исследующей руки оттеснить отёк
и упереться непосредственно в лодыжку. Если при
нажатии существующая боль усиливается
значительно , можно предположить , что произошёл
перелом, если нет, то это только повреждение
связки. При более сложных по механизму травмах
возможен разрыв межкостного сочленения и
перелом малоберцовой и большеберцовой костей.
Однако тактика оказания помощи
пострадавшему примерно одинакова : с первых же
минут к повреждённым тканям прикладывается
холод, на сустав накладывается восьмиобразная
повязка в положении стопы, позволяющем ослабить
повреждённую связку. В дальнейшем повреждённой
конечности придаётся возвышенное положение, а
пострадавшему даются обезболивающие препараты.
При повреждении связок в голеностопном суставе,
а также при переломах лодыжек без смещения
костных фрагментов пострадавший может
продолжать сплав до ближайшего населённого
пункта, где есть медицинское учреждение. Там
необходимо сделать рентгенологическое
исследование и в зависимости от результатов
принять соответствующее решение. При этом надо
помнить, что при травмах, сопровождающихся
повреждением костей и нарушением анатомии
сустава, необходима операция по восстановлению
сустава в течении ближайших 3 – 7 дней. В
дальнейшем в целях быстрого восстановления по
рекомендации специалистов желательно
применение брейсов Bledsoe: «Ультимейт» для
голеностопного сустава, сапожок, бриз сапожки др.
Брейс «Ультимейт» – революционное решение
проблемы стабилизации голеностопного сустава.
Эта очень лёгкая конструкция из
аэрокосмического суперсплава обеспечивает
невероятный контроль в случае хронической
нестабильности голеностопа, при ранней
реабилитации повреждения связок и сухожилия, а
также для лечения изолированных стабильных
переломов одной из лодыжек, обеспечивает
суперподдержку в реабилитационном периоде после
переломов и повреждений связочного аппарата. Как
и в других путешествиях , участники сплава по
воде могут получить серьёзные черепно-мозговые
травмы, переломы позвоночника, особенно в шейном
и верхне-грудном отделах , а также
внутрисуставные переломы. В связи с этим защита
головы каской и облачение в специальные костюмы,
имеющие жёсткую защиту в области суставов,
обязательны. Помните , легче предупредить, чем
лечить ту или иную патологию.
Продукция Aquapac, Boxit, Silverfish, DivingTec и GoPro активно применяется как при тренировках, так и во время спасательных операций МЧС.
Чехол Aquapac для mp3-плеера стал еще удобней. Теперь он поставляется с нарукавным креплением, подходит для большинства моделей плееров, практически невесомый и герметичный.
Продукцию брендов, представленных на нашем сайте вы можете приобрести у наших дилеров в
розницу или сотрудничать с нами и стать
нашим дилером.
Плавающие брелоки по эскизу или логотипу заказчика - оригинальный и полезный промо-сувенир. Это больше чем просто брелок – это спасательный круг для ключей.
Компании Aquapac и Ewa-Marine представляют ряд водонепроницаемых чехлов для большинства моделей КПК, GPS и прочих мобильных устройств,
что позволит вам пользоваться ими в любых условиях.